陳明裕（吉安路跑協會） 2018/09/23 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

16.6 km | 01:51:06 | 06:40/km

日期: 2018-09-23 05:06 - 總爬升: 454 m - 地點: 山嶺土地公廟 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 08'14" / 06'48" / 07'01" / 07'21" / 08'56" / 06'34" / 07'00" / 07'23" / 06'46" / 07'15" / 06'16" / 06'06" / 05'50" / 05'19" / 02'05" / 06'03" / 09'27" /

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黃珠圓這蒜香藤開得很囂張喔！漂亮~

2018-09-23 23:48 ·

星期日輕鬆跑……
昨天晚上會內舉行中秋佳節晚會，菜餚豐盛，聊天當中三五好友又“燒揪”星期日跑山嶺土地公廟，二話不說馬上答應。
今天一早的日出很特別，一邊下雨一邊日出，這是颱風要來的前兆嗎？千萬不要來喔！
先祝大家中秋節快樂……早安！

9月累積里程 : 393.26 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

惠玲, Nini Chen 和其他 97 人說推

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陳秋月中秋節快樂！

2018-09-24 07:20 ·

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小米午安愉快^^
中秋佳節愉快~~

2018-09-24 12:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'48"	00:15'02"
3	07'01"	00:22'03"
4	07'21"	00:29'24"
5	08'56"	00:38'20"
6	06'34"	00:44'54"
7	07'00"	00:51'54"
8	07'23"	00:59'17"
9	06'46"	01:06'03"
10	07'15"	01:13'18"
11	06'16"	01:19'34"
12	06'06"	01:25'40"
13	05'50"	01:31'30"
14	05'19"	01:36'49"
15	02'05"	01:38'54"
16	06'03"	01:44'57"
16.6	09'30"	01:51'06"