20.0 km | 02:30:07 | 07:30/km日期: 2012-11-13 18:26 - 地點: 土城河堤 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1476 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'23" / 06'26" / 06'25" / 06'16" / 06'28" / 06'23" / 06'38" / 06'47" / 06'36" / 06'28" / 08'14" / 06'39" / 08'06" / 06'47" / 07'35" / 06'25" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.39 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
95.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'26" | 00:12'49" |
3 | 06'25" | 00:19'14" |
4 | 06'16" | 00:25'30" |
5 | 06'28" | 00:31'58" |
6 | 06'23" | 00:38'21" |
7 | 06'38" | 00:44'59" |
8 | 06'47" | 00:51'46" |
9 | 06'36" | 00:58'22" |
10 | 06'28" | 01:04'50" |
11 | 08'14" | 01:13'04" |
12 | 06'39" | 01:19'43" |
13 | 08'06" | 01:27'49" |
14 | 06'47" | 01:34'36" |
15 | 07'35" | 01:42'11" |
16 | 06'25" | 01:48'36" |
16.8 | 08'23" | 01:55'07" |