9.2 km | 01:07:47 | 07:23/km日期: 2018-09-23 04:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'07" / 08'07" / 08'05" / 07'05" / 06'54" / 08'19" / 06'10" / 07'35" / 07'19" / 11'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'06" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'05" (+01'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'19" (+02'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+01'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'40" (+05'34") | 180 / 9180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 279.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 08'07" | 00:14'14" |
3 | 08'05" | 00:22'19" |
4 | 07'05" | 00:29'24" |
5 | 06'54" | 00:36'18" |
6 | 08'19" | 00:44'37" |
7 | 06'10" | 00:50'47" |
8 | 07'35" | 00:58'22" |
9 | 07'19" | 01:05'41" |
9.2 | 11'45" | 01:07'48" |