神速阿鴻 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.0 km | 00:12:07 | 11:52/km

日期: 2018-09-21 21:57 - 平均心率: 100 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'35" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35"

1000 / 1000

2

00'31"

(12'07")

27'08" (+15'33")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.49 km

愛迪達 Adizero Boston 6白藍累積 : 623.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 堅強和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.0	27'26"	00:12'07"

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