🐝小蜜蜂👣 2018/09/19 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

11.0 km | 01:12:10 | 06:33/km

日期: 2018-09-19 05:36 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'51" / 06'38" / 06'14" / 06'33" / 06'17" / 06'49" / 06'17" / 06'18" / 05'38" / 06'37" / 06'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'48" (+00'59")

991 / 991

06'44"

(13'29")

06'38" (+00'49")

1012 / 2004

06'14"

(19'43")

06'15" (+00'26")

996 / 3000

06'33"

(26'16")

06'33" (+00'44")

999 / 4000

06'17"

(32'33")

06'12" (+00'23")

1012 / 5012

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

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桃園

🐝小蜜蜂👣

生病的請假的都沒到，雖然累累的，但還是能全程降速慢慢go

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桃園

🐝小蜜蜂👣

遠來大家都累了跑步機都沒有人我包場了(無誤)

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桃園

🐝小蜜蜂👣

坡(8.0)*5(速)*5(分) 坡(0.5)*9.3(速)*15(分) 共3組最後5分鐘慢慢跑

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早上睡過頭，不能跟平常一樣，東摸摸西摸摸，只能快速搞定,反正衝了就是...ya

陽明公園↔陽光活力園區

中午健身房運動40分，嘿嘿我包場了無誤

晚上健身房運動66分鐘，晚上還真是熱線呀，電話一通接著一通(共3通)默契都這麼好，都選在我運動的時候...XD

9月累積里程 : 434.82 km

(橘)PUMA 189082 01 累積 : 1514.6 km

Android - SUGAR SUGAR C11 上傳 | 6 years ago

蔡鎮鴻, 小婷和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'38"	00:13'29"
3	06'14"	00:19'43"
4	06'33"	00:26'16"
5	06'17"	00:32'33"
6	06'49"	00:39'22"
7	06'17"	00:45'39"
8	06'18"	00:51'57"
9	05'38"	00:57'35"
10	06'37"	01:04'12"
11	06'23"	01:10'35"
11.0	00'00"	01:11'15"

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