Sam Wang 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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1.7 km | 00:23:38 | 14:14/km

日期: 2018-09-18 19:45 - 平均心率: 115 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'44" / 34'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

12'43"

1000 / 1000

2

10'52"

(23'35")

16'28" (+03'45")

659 / 1659

3

00'01"

(23'37")

08'15"

3 / 1663

跑後散步、排汗～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.54 km

母子鱷魚丫拖二代（軍綠）1號累積 : 946.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Voren, J 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

芳萍本宮今日乏了跪安吧！XD
晚安^^

2018-09-18 23:40 ·

1 個人推

Ming Yeh 晚安，收操散步愉快。

2018-09-19 00:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
1.7	34'37"	00:35'42"

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