10.3 km | 01:17:41 | 07:33/km日期: 2018-09-17 20:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'55" / 05'44" / 07'27" / 07'32" / 07'30" / 10'49" / 07'46" / 11'37" / 06'20" / 05'28" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'31" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+02'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'49" (+05'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'46" (+02'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'36" (+06'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+00'26") | 267 / 10267 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
340.99 km ![](images/shoe.png)
ㄚ拖 3代白006 累積 :
1320.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'44" | 00:11'39" |
3 | 07'27" | 00:19'06" |
4 | 07'32" | 00:26'38" |
5 | 07'30" | 00:34'08" |
6 | 10'49" | 00:44'57" |
7 | 07'46" | 00:52'43" |
8 | 11'37" | 01:04'20" |
9 | 06'20" | 01:10'40" |
10 | 05'28" | 01:16'08" |
10.3 | 05'51" | 01:17'42" |