11.0 km | 01:02:36 | 05:40/km日期: 2018-09-17 05:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'54" / 05'40" / 05'33" / 05'30" / 05'37" / 05'38" / 05'34" / 05'29" / 11'24" / 05'47" / 05'53" / 03'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+03'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+03'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+02'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+03'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+03'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+03'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+02'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'51" (+03'20") | 419 / 8419 |
10 | | 02'31" | 3 / 8423 |
11 | | 05'46" (+03'15") | 1000 / 9423 |
12 | | 05'47" (+03'16") | 1000 / 10423 |
13 | | 05'52" (+03'21") | 620 / 11043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'40" | 00:11'34" |
3 | 05'33" | 00:17'07" |
4 | 05'30" | 00:22'37" |
5 | 05'37" | 00:28'14" |
6 | 05'38" | 00:33'52" |
7 | 05'34" | 00:39'26" |
8 | 05'29" | 00:44'55" |
9 | 11'24" | 00:56'19" |
10 | 05'47" | 01:02'06" |
11 | 05'53" | 01:07'59" |
11.0 | 03'47" | 01:08'09" |