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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    全馬 | 04:26:37 | 06:19/km | 第24馬
    45th BMW BERLIN-MARATHON
    官方成績
    日期2018-09-16
    成績04:26:37
    總名次24205 / -
    分組名次2648 / -
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'45")
    		00:29'45"01:00'29"
    10 km(01:00'29")
    		00:30'44" (+00'59")
    15 km(01:30'28")
    		00:29'59" (+00'14")01:01'11" (+00'42")
    20 km(02:01'40")
    		00:31'12" (+01'27")
    25 km(02:33'28")
    		00:31'48" (+02'03")01:04'44" (+04'15")
    30 km(03:06'24")
    		00:32'56" (+03'11")
    35 km(03:37'50")
    		00:31'26" (+01'41")01:03'24" (+02'55")
    40 km(04:09'48")
    		00:31'58" (+02'13")
    Finish(04:26:37)

    日期: 2018-09-16 16:09 - 地點: 柏林 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'43")
    		05'38"1000 / 2000
    3
    06'00"  (17'44")
    		06'00" (+00'22")1000 / 3000
    4
    06'08"  (23'52")
    		06'08" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'51"  (29'44")
    		05'51" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (35'52")
    		06'08" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'03"  (41'56")
    		06'03" (+00'25")1000 / 7000
    8
    06'06"  (48'02")
    		06'06" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'22"  (54'24")
    		06'22" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:00'28")
    		06'03" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:06'18")
    		05'49" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:12'17")
    		05'59" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:18'10")
    		05'52" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:24'10")
    		05'59" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:30'27")
    		06'17" (+00'39")1000 / 15000
    16
    07'02"  (01:37'30")
    		07'02" (+01'24")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:43'32")
    		06'02" (+00'24")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:49'44")
    		06'11" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:55'44")
    		05'59" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'55"  (02:01'40")
    		05'55" (+00'17")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:08'13")
    		06'33" (+00'55")1000 / 21000
    22
    06'11"  (02:14'25")
    		06'11" (+00'33")1000 / 22000
    23
    06'12"  (02:20'37")
    		06'12" (+00'34")1000 / 23000
    24
    06'30"  (02:27'07")
    		06'30" (+00'52")1000 / 24000
    25
    06'20"  (02:33'27")
    		06'20" (+00'42")1000 / 25000
    26
    06'59"  (02:40'27")
    		06'59" (+01'21")1000 / 26000
    27
    06'24"  (02:46'52")
    		06'24" (+00'46")1000 / 27000
    28
    06'31"  (02:53'23")
    		06'31" (+00'53")1000 / 28000
    29
    06'49"  (03:00'13")
    		06'49" (+01'11")1000 / 29000
    30
    06'07"  (03:06'20")
    		06'07" (+00'29")1000 / 30000
    31
    06'33"  (03:12'53")
    		06'33" (+00'55")1000 / 31000
    32
    06'09"  (03:19'03")
    		06'09" (+00'31")1000 / 32000
    33
    06'18"  (03:25'22")
    		06'18" (+00'40")1000 / 33000
    34
    06'02"  (03:31'24")
    		06'02" (+00'24")1000 / 34000
    35
    06'25"  (03:37'50")
    		06'25" (+00'47")1000 / 35000
    36
    06'02"  (03:43'52")
    		06'02" (+00'24")1000 / 36000
    37
    06'25"  (03:50'17")
    		06'25" (+00'47")1000 / 37000
    38
    06'32"  (03:56'50")
    		06'32" (+00'54")1000 / 38000
    39
    06'24"  (04:03'14")
    		06'24" (+00'46")1000 / 39000
    40
    06'32"  (04:09'47")
    		06'32" (+00'54")1000 / 40000
    41
    06'43"  (04:16'31")
    		06'43" (+01'05")1000 / 41000
    42
    06'35"  (04:23'06")
    		06'35" (+00'57")1000 / 42000
    43
    03'40"  (04:26'46")
    		06'03" (+00'25")606 / 42606
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 42.195K 4:26:37 @6’19” AHR145
    夫妻一起完成了柏林馬拉松，今天當然要放合照囉。
    #DailyRun #RSD1407
    #NRC #2018September
    #BerlinMarathonBreakfastRun

    賽後評分: GOOD！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 213.33 km Y拖 黃4 累積 : 1215.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sam Wang, Victor Kao 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'39"00:11'44"
    306'01"00:17'45"
    406'08"00:23'53"
    505'52"00:29'45"
    606'08"00:35'53"
    706'04"00:41'57"
    806'06"00:48'03"
    906'22"00:54'25"
    1006'04"01:00'29"
    1105'49"01:06'18"
    1206'00"01:12'18"
    1305'53"01:18'11"
    1405'59"01:24'10"
    1506'18"01:30'28"
    1607'03"01:37'31"
    1706'02"01:43'33"
    1806'11"01:49'44"
    1906'00"01:55'44"
    2005'56"02:01'40"
    2106'34"02:08'14"
    2206'11"02:14'25"
    2306'13"02:20'38"
    2406'30"02:27'08"
    2506'20"02:33'28"
    2606'59"02:40'27"
    2706'25"02:46'52"
    2806'32"02:53'24"
    2906'49"03:00'13"
    3006'11"03:06'24"
    3106'30"03:12'54"
    3206'09"03:19'03"
    3306'19"03:25'22"
    3406'03"03:31'25"
    3506'25"03:37'50"
    3606'03"03:43'53"
    3706'25"03:50'18"
    3806'32"03:56'50"
    3906'25"04:03'15"
    4006'33"04:09'48"
    4106'43"04:16'31"
    4206'35"04:23'06"
    42.606'04"04:26'47"

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    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
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    5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h
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    10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km
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    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
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    5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km
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    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
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    7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km
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    5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km
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