林智偉 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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8.3 km | 01:02:05 | 07:28/km

日期: 2018-09-11 18:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'34" / 08'01" / 07'59" / 07'12" / 07'19" / 08'08" / 06'49" / 06'46" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.45 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林世旭, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'01"	00:15'35"
3	07'59"	00:23'34"
4	07'12"	00:30'46"
5	07'19"	00:38'05"
6	08'08"	00:46'13"
7	06'49"	00:53'02"
8	06'46"	00:59'48"
8.3	07'18"	01:02'05"

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