Yi-Po Chen 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Po Chen 新北市
ID 384048

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7.0 km | 00:54:21 | 07:44/km

日期: 2018-09-15 04:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'24" / 07'52" / 08'04" / 07'42" / 07'27" / 07'58" / 07'39" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'52"

(15'15")

07'52" (+00'29")

1000 / 2000

3

08'03"

(23'19")

08'03" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'41"

(31'01")

07'41" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'27"

(38'28")

07'27" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi-Po Chen

·

新北市

Yi-Po Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳盈文, 陳振隆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'52"	00:15'16"
3	08'04"	00:23'20"
4	07'42"	00:31'02"
5	07'27"	00:38'29"
6	07'58"	00:46'27"
7	07'39"	00:54'06"
7.0	10'03"	00:54'21"

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