11.7 km | 01:39:51 | 08:33/km日期: 2018-09-11 19:13 - 地點: 竹北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 16268 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 07'30" / 06'48" / 06'55" / 07'12" / 09'45" / 07'34" / 08'54" / 14'00" / 08'00" / 07'05" / 08'35" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'09" (+00'39") | 509 / 509 | 170 / 81 |
2 | | 07'41" (+01'11") | 502 / 1012 | 162 / 79 |
3 | | 06'38" (+00'08") | 509 / 1521 | 164 / 91 |
4 | | 06'48" (+00'18") | 501 / 2022 | 165 / 88 |
5 | | 07'00" (+00'30") | 503 / 2526 | 164 / 86 |
6 | | 06'47" (+00'17") | 510 / 3036 | 163 / 89 |
7 | | 06'36" (+00'06") | 504 / 3541 | 165 / 91 |
8 | | 07'28" (+00'58") | 506 / 4048 | 179 / 74 |
9 | | 08'17" (+01'47") | 502 / 4550 | 190 / 63 |
10 | | 11'07" (+04'37") | 501 / 5052 | 131 / 68 |
11 | | 07'05" (+00'35") | 512 / 5564 | 176 / 79 |
12 | | 07'51" (+01'21") | 508 / 6073 | 180 / 70 |
13 | | 07'33" (+01'03") | 506 / 6580 | 177 / 74 |
14 | | 09'52" (+03'22") | 506 / 7086 | 200 / 50 |
15 | | 18'23" (+11'53") | 504 / 7590 | 92 / 58 |
16 | | 09'28" (+02'58") | 506 / 8097 | 160 / 65 |
17 | | 09'07" (+02'37") | 511 / 8608 | 182 / 59 |
18 | | 06'34" (+00'04") | 507 / 9115 | 167 / 90 |
19 | | 06'56" (+00'26") | 503 / 9619 | 168 / 85 |
20 | | 07'05" (+00'35") | 504 / 10124 | 163 / 86 |
21 | | 06'30" | 512 / 10636 | 166 / 92 |
22 | | 10'20" (+03'50") | 504 / 11140 | 178 / 54 |
23 | | 08'56" (+02'26") | 501 / 11642 | 173 / 64 |
24 | | 18'53" (+12'23") | 158 / 11800 | 154 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.92 km Mizuno Rider 21(super wide) No2 累積 :
682.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'48" | 00:14'18" |
3 | 06'55" | 00:21'13" |
4 | 07'12" | 00:28'25" |
5 | 09'45" | 00:38'10" |
6 | 07'34" | 00:45'44" |
7 | 08'54" | 00:54'38" |
8 | 14'00" | 01:08'38" |
9 | 08'00" | 01:16'38" |
10 | 07'05" | 01:23'43" |
11 | 08'35" | 01:32'18" |
11.7 | 11'27" | 01:39'51" |