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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    20.1 km | 01:57:08 | 05:50/km
    日期: 2018-09-09 06:07 - 總爬升: 502 m - 地點: 運動公園第一停車場-藤山步道-139-下橫山至八卦馬折返點-運動公園-臥龍坡-運動公園第一停車場 - 天氣: 適中→熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1264 Cal - 總步數: 19794 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
    Pace: 07'07" / 07'13" / 06'18" / 07'03" / 05'06" / 05'08" / 04'51" / 05'43" / 05'17" / 05'21" / 06'26" / 06'27" / 05'40" / 05'50" / 05'51" / 05'32" / 05'50" / 05'19" / 05'23" / 05'10" / 08'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'06" (+02'14")1002 / 1002164 / 85
    2
    07'13"  (14'21")
    		07'10" (+02'18")1006 / 2009165 / 84
    3
    06'21"  (20'42")
    		06'18" (+01'26")1007 / 3016164 / 96
    4
    07'00"  (27'42")
    		06'59" (+02'07")1001 / 4018169 / 84
    5
    05'09"  (32'51")
    		05'06" (+00'14")1007 / 5025173 / 112
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (37'56")
    		05'04" (+00'12")1003 / 6029173 / 113
    7
    04'54"  (42'50")
    		04'52"1006 / 7035174 / 117
    8
    05'43"  (48'33")
    		05'42" (+00'50")1001 / 8036168 / 104
    9
    05'18"  (53'51")
    		05'15" (+00'23")1007 / 9044170 / 111
    10
    05'20"  (59'11")
    		05'18" (+00'26")1005 / 10049171 / 109
    11
    06'27"  (01:05'38")
    		06'26" (+01'34")1002 / 11051165 / 94
    12
    06'26"  (01:12'04")
    		06'25" (+01'33")1002 / 12054165 / 94
    13
    05'40"  (01:17'44")
    		05'38" (+00'46")1004 / 13058168 / 105
    14
    05'50"  (01:23'34")
    		05'49" (+00'57")1002 / 14060169 / 101
    15
    05'51"  (01:29'25")
    		05'50" (+00'58")1000 / 15060169 / 100
    16
    05'33"  (01:34'58")
    		05'32" (+00'40")1000 / 16061169 / 106
    17
    05'49"  (01:40'47")
    		05'48" (+00'56")1002 / 17063168 / 102
    18
    05'22"  (01:46'09")
    		05'19" (+00'27")1006 / 18069171 / 109
    19
    05'23"  (01:51'32")
    		05'19" (+00'27")1010 / 19079171 / 109
    20
    05'12"  (01:56'44")
    		05'11" (+00'19")1002 / 20082170 / 112
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    團跑山路
    堅持，是不變的道路

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 126.16 km 亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝 練習鞋 T507N-0739 累積 : 2140.3 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Jonathan, H.f. Chou 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    J 你生孩子了？動作好快啊！哈哈哈！你以為我沒看到嗎？哼！就算我去彰化，也不可能讓你知道的！想照相？找別人吧你！😤😃😂😂
    2018-09-09 10:42 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 我姐的小孩啦!!他這禮拜從嘉義回來彰化度假2個禮拜，趕快來唷!!!嘖嘖!!!!
    2018-09-09 11:15 ·
     2 個人推
    J 我以為你趕流行，趕進度，先上車後補票呢！哈哈哈哈哈哈～
    2018-09-09 11:17 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 嘖嘖嘖!!!哈哈哈!!!努力中努力中......
    2018-09-09 11:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    207'13"00:14'20"
    306'18"00:20'38"
    407'03"00:27'41"
    505'06"00:32'47"
    605'08"00:37'55"
    704'51"00:42'46"
    805'43"00:48'29"
    905'17"00:53'46"
    1005'21"00:59'07"
    1106'26"01:05'33"
    1206'27"01:12'00"
    1305'40"01:17'40"
    1405'50"01:23'30"
    1505'51"01:29'21"
    1605'32"01:34'53"
    1705'50"01:40'43"
    1805'19"01:46'02"
    1905'23"01:51'25"
    2005'10"01:56'35"
    20.108'22"01:57'08"

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