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    藍意芳 新竹
    ID 2953
    168 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍意芳
    全馬 | 05:16:43 | 07:30/km | 第132馬
    「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華
    官方成績
    日期2018-09-08
    成績05:16:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'27")
    		00:30'27"01:07'13"
    10 km(01:07'13")
    		00:36'46" (+06'19")
    15 km(01:43'27")
    		00:36'14" (+05'47")01:09'20" (+02'07")
    20 km(02:16'33")
    		00:33'06" (+02'39")
    25 km(02:57'23")
    		00:40'50" (+10'23")01:19'24" (+12'11")
    30 km(03:35'57")
    		00:38'34" (+08'07")
    35 km(04:22'39")
    		00:46'42" (+16'15")01:22'59" (+15'46")
    40 km(04:58'56")
    		00:36'17" (+05'50")
    Finish(05:16:43)

    日期: 2018-09-08 06:07 - 總爬升: 1076 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰陽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2390 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'29")
    		06'04" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'45"  (18'15")
    		05'45"1000 / 3000
    4
    06'24"  (24'39")
    		06'24" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'48"  (30'27")
    		05'48" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (36'46")
    		06'18" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'46"  (42'32")
    		05'46" (+00'01")1000 / 7000
    8
    07'36"  (50'08")
    		07'36" (+01'51")1000 / 8000
    9
    08'04"  (58'13")
    		08'04" (+02'19")1000 / 9000
    10
    08'59"  (01:07'13")
    		08'59" (+03'14")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:13'54")
    		06'41" (+00'56")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:20'27")
    		06'32" (+00'47")1000 / 12000
    13
    08'12"  (01:28'39")
    		08'12" (+02'27")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:34'32")
    		05'52" (+00'07")1000 / 14000
    15
    08'54"  (01:43'26")
    		08'54" (+03'09")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:49'35")
    		06'09" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:56'14")
    		06'38" (+00'53")1000 / 17000
    18
    08'07"  (02:04'22")
    		08'07" (+02'22")1000 / 18000
    19
    06'14"  (02:10'36")
    		06'14" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'57"  (02:16'33")
    		05'57" (+00'12")1000 / 20000
    21
    06'44"  (02:23'18")
    		06'44" (+00'59")1000 / 21000
    22
    09'38"  (02:32'56")
    		09'38" (+03'53")1000 / 22000
    23
    06'25"  (02:39'22")
    		06'25" (+00'40")1000 / 23000
    24
    11'20"  (02:50'43")
    		11'20" (+05'35")1000 / 24000
    25
    06'33"  (02:57'16")
    		06'33" (+00'48")1000 / 25000
    26
    07'51"  (03:05'07")
    		07'51" (+02'06")1000 / 26000
    27
    06'34"  (03:11'41")
    		06'34" (+00'49")1000 / 27000
    28
    06'18"  (03:18'00")
    		06'18" (+00'33")1000 / 28000
    29
    07'05"  (03:25'06")
    		07'05" (+01'20")1000 / 29000
    30
    10'44"  (03:35'50")
    		10'44" (+04'59")1000 / 30000
    31
    10'10"  (03:46'01")
    		10'10" (+04'25")1000 / 31000
    32
    05'58"  (03:52'00")
    		05'58" (+00'13")1000 / 32000
    33
    12'38"  (04:04'39")
    		12'38" (+06'53")1000 / 33000
    34
    09'09"  (04:13'49")
    		09'09" (+03'24")1000 / 34000
    35
    08'43"  (04:22'32")
    		08'43" (+02'58")1000 / 35000
    36
    06'31"  (04:29'03")
    		06'31" (+00'46")1000 / 36000
    37
    07'20"  (04:36'23")
    		07'20" (+01'35")1000 / 37000
    38
    08'58"  (04:45'22")
    		08'58" (+03'13")1000 / 38000
    39
    06'13"  (04:51'36")
    		06'13" (+00'28")1000 / 39000
    40
    07'09"  (04:58'45")
    		07'09" (+01'24")1000 / 40000
    41
    07'16"  (05:06'01")
    		07'16" (+01'31")1000 / 41000
    42
    06'33"  (05:12'35")
    		06'33" (+00'48")1000 / 42000
    43
    04'07"  (05:16'43")
    		06'51" (+01'06")601 / 42601
    新竹
    藍意芳
    第132馬！
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    新竹
    藍意芳
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    下半季的開學馬！

    賽後評分: 優質的馬賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 236.49 km Asics TJR289-9001 累積 : 264.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    張展文, 大玉兒 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'05"00:12'30"
    305'45"00:18'15"
    406'24"00:24'39"
    505'48"00:30'27"
    606'19"00:36'46"
    705'46"00:42'32"
    807'37"00:50'09"
    908'04"00:58'13"
    1009'00"01:07'13"
    1106'42"01:13'55"
    1206'32"01:20'27"
    1308'13"01:28'40"
    1405'52"01:34'32"
    1508'55"01:43'27"
    1606'09"01:49'36"
    1706'38"01:56'14"
    1808'08"02:04'22"
    1906'14"02:10'36"
    2005'57"02:16'33"
    2106'45"02:23'18"
    2209'45"02:33'03"
    2306'25"02:39'28"
    2411'21"02:50'49"
    2506'34"02:57'23"
    2607'51"03:05'14"
    2706'34"03:11'48"
    2806'19"03:18'07"
    2907'05"03:25'12"
    3010'45"03:35'57"
    3110'11"03:46'08"
    3205'58"03:52'06"
    3312'39"04:04'45"
    3409'10"04:13'55"
    3508'44"04:22'39"
    3606'31"04:29'10"
    3707'31"04:36'41"
    3808'47"04:45'28"
    3906'14"04:51'42"
    4007'14"04:58'56"
    4107'12"05:06'08"
    4206'33"05:12'41"
    42.606'52"05:16'49"

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    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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