張馨文 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 01:25:45 | 17:09/km

日期: 2018-09-08 12:00 - 平均心率: 94 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 17'41" / 17'06" / 17'09" / 17'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'42"

(17'42")

17'42" (+00'37")

1000 / 1000

2

17'05"

(34'48")

17'05"

1000 / 2000

3

17'09"

(51'57")

17'09" (+00'04")

1000 / 3000

4

17'26"

(01:09'23")

17'26" (+00'21")

1000 / 4000

5

16'21"

(01:25'45")

16'26"

995 / 4995

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張馨文

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張馨文

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冰的好吃，桃子太郎無病息災保平安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.90 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 780.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, Lihua Chou 和其他 3 人說推

·

Lihua Chou 您好棒喔！

2018-09-08 18:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	17'06"	00:34'47"
3	17'09"	00:51'56"
4	17'26"	01:09'22"
5.0	16'26"	01:25'44"

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