12.5 km | 01:09:33 | 05:35/km日期: 2014-03-19 17:45 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 無感 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'11" / 05'23" / 05'59" / 05'55" / 05'55" / 05'42" / 05'41" / 05'48" / 05'43" / 05'14" / 05'14" / 05'02" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'07") | 1003 / 1003 |
2 | | 05'24" (+00'22") | 1007 / 2010 |
3 | | 05'58" (+00'56") | 1011 / 3022 |
4 | | 05'54" (+00'52") | 1005 / 4027 |
5 | | 05'51" (+00'49") | 1009 / 5036 |
6 | | 05'43" (+00'41") | 1004 / 6041 |
7 | | 05'41" (+00'39") | 1015 / 7056 |
8 | | 05'48" (+00'46") | 1002 / 8059 |
9 | | 05'42" (+00'40") | 1015 / 9074 |
10 | | 05'12" (+00'10") | 1003 / 10077 |
11 | | 05'12" (+00'10") | 1004 / 11082 |
12 | | 05'02" | 1015 / 12097 |
13 | | 04'57" | 460 / 12557 |
金剛第一次陪我去運動,很努力的連續走了一個小時~最高
熊哥初馬就跑443真的很厲害,突然想起了有人說過馬拉松其實是比心裡的東西,越是穩定的人越能有好成績
也祝自己越來越穩
3月累積里程 : 164.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'23" | 00:10'34" |
3 | 05'59" | 00:16'33" |
4 | 05'55" | 00:22'28" |
5 | 05'55" | 00:28'23" |
6 | 05'42" | 00:34'05" |
7 | 05'41" | 00:39'46" |
8 | 05'48" | 00:45'34" |
9 | 05'43" | 00:51'17" |
10 | 05'14" | 00:56'31" |
11 | 05'14" | 01:01'45" |
12 | 05'02" | 01:06'47" |
12.5 | 06'05" | 01:09'33" |