2.5 km | 00:16:48 | 06:36/km日期: 2018-09-05 19:23 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'59" / 06'52" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 544 / 2544 |
緩和跑
那一隻紅魔鬼還在睡覺，還沒起床，短時間內還追不上來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 314.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'52" | 00:13'51" |
| 2.5 | 05'25" | 00:16'48" |
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