12.2 km | 01:33:32 | 07:39/km日期: 2018-09-05 08:07 - 總爬升: 253 m - 地點: 18^3 - 天氣: 一樣很熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'59" / 06'36" / 06'13" / 06'58" / 07'31" / 06'31" / 08'34" / 06'43" / 06'41" / 07'17" / 07'36" / 07'32" / 35'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'30" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'33" (+02'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'17" (+01'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'36" (+01'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'31" (+01'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 34'17" (+28'05") | 214 / 12214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
222.96 km 亞瑟士 虎走 累積 :
320.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 06'36" | 00:14'35" |
3 | 06'13" | 00:20'48" |
4 | 06'58" | 00:27'46" |
5 | 07'31" | 00:35'17" |
6 | 06'31" | 00:41'48" |
7 | 08'34" | 00:50'22" |
8 | 06'43" | 00:57'05" |
9 | 06'41" | 01:03'46" |
10 | 07'17" | 01:11'03" |
11 | 07'36" | 01:18'39" |
12 | 07'32" | 01:26'11" |
12.2 | 34'15" | 01:33'32" |