黃明鈞(黑書包) 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
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黃明鈞(黑書包)

15.1 km | 01:25:52 | 05:40/km

日期: 2014-03-19 05:04 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 黑夜到白天 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 05'45" / 06'18" / 05'46" / 05'45" / 05'24" / 05'30" / 05'24" / 05'19" / 05'25" / 05'37" / 05'21" / 05'28" / 05'26" / 05'16" / 11'29" /

3月累積里程 : 310.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 石信龍和其他 108 人說推

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觀看另 4 則留言

哈～您誤會了！我的意思是上一篇的18k距離清晨的15K好像間隔十二小時，超強的 ^ ^

2014-03-19 13:45 ·

2 個人推

黃明鈞(黑書包) 哇!! 真的誤會了哈~哈

2014-03-19 13:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'45"	00:12'13"
3	06'18"	00:18'31"
4	05'46"	00:24'17"
5	05'45"	00:30'02"
6	05'24"	00:35'26"
7	05'30"	00:40'56"
8	05'24"	00:46'20"
9	05'19"	00:51'39"
10	05'25"	00:57'04"
11	05'37"	01:02'41"
12	05'21"	01:08'02"
13	05'28"	01:13'30"
14	05'26"	01:18'56"
15	05'16"	01:24'12"
15.1	11'29"	01:25'52"

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