葉志文 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.2 km | 00:23:58 | 04:37/km

日期: 2018-09-05 18:55 - 總爬升: 218 m - 地點: 新富公園 - 天氣: 夜晚微風 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'24" / 03'40" / 04'19" / 04'24" / 03'46" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'20" (+00'30")

1028 / 1028

2

04'29"

(08'57")

03'50"

1166 / 2195

3

04'20"

(13'17")

04'16" (+00'26")

1012 / 3207

4

04'50"

(18'07")

04'13" (+00'23")

1143 / 4351

5

04'43"

(22'50")

03'58" (+00'08")

1184 / 5535

基本訓練

9月累積里程 : 115.60 km

mizuno wave emperor2皇速累積 : 359.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

龔俊維, Chien Chih Liu (豬頭路跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'40"	00:08'04"
3	04'19"	00:12'23"
4	04'24"	00:16'47"
5	03'46"	00:20'33"
5.2	17'02"	00:23'37"

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