Joe Lam 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lam 新界
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1.0 km | 00:05:23 | 05:19/km

日期: 2018-09-02 11:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'20" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'23")

04'47"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 171.13 km

Asics Skysensor Japan Old Version 累積 : 2404.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Laputa, Joseph 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.0	05'06"	00:05'24"

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