Chang Shu Hui 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:39:55 | 07:58/km

日期: 2018-09-01 19:32 - 地點: 二林 - 平均心率: 150 - 卡路里: 243 Cal

Pace: 07'44" / 08'00" / 08'19" / 07'41" / 07'52" / 316'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.12 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

雪特利, jean 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'00"	00:15'44"
3	08'19"	00:24'03"
4	07'41"	00:31'44"
5	07'52"	00:39'36"
5.0	175'55"	00:39'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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