賴訓權 2014/03/16 訓練日誌

賴訓權台中
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賴訓權

11.0 km | 01:01:09 | 05:32/km

日期: 2014-03-16 17:14 - 地點: 國小操場 - 天氣: OK - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 47%

Pace: 05'41" / 05'56" / 05'56" / 05'47" / 05'31" / 05'23" / 05'40" / 05'33" / 05'18" / 04'29" / 05'21" / 26'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'56"

(29'56")

05'45" (+00'30")

5190 / 5190

30'01"

(59'57")

05'15"

5706 / 10897

01'12"

(01:01'09")

05'48" (+00'33")

206 / 11103

緩跑

3月累積里程 : 255.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, SKY 和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'56"	00:11'37"
3	05'56"	00:17'33"
4	05'47"	00:23'20"
5	05'31"	00:28'51"
6	05'23"	00:34'14"
7	05'40"	00:39'54"
8	05'33"	00:45'27"
9	05'18"	00:50'45"
10	04'29"	00:55'14"
11	05'21"	01:00'35"
11.0	26'59"	01:01'09"

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