姜精忠 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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11.1 km | 00:57:27 | 05:10/km

日期: 2014-03-16 06:08 - 地點: 老路線 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'15" / 05'21" / 05'27" / 05'03" / 04'37" / 05'27" / 05'26" / 05'15" / 05'03" / 04'52" / 04'18" / 03'47" /

連跑3天大腿感覺有一點酸，要回南庄跑完就直接回家未在游總家逗留

3月累積里程 : 272.26 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾映仁, Bill 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'21"	00:11'36"
3	05'27"	00:17'03"
4	05'03"	00:22'06"
5	04'37"	00:26'43"
6	05'27"	00:32'10"
7	05'26"	00:37'36"
8	05'15"	00:42'51"
9	05'03"	00:47'54"
10	04'52"	00:52'46"
11	04'18"	00:57'04"
11.1	03'47"	00:57'27"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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