林咕嚕《動魂》 2018/08/26 訓練日誌

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

21.0 km | 01:53:10 | 05:22/km

日期: 2018-08-26 05:29 - 總爬升: 248 m - 地點: 竹東田寮三叉俾 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1475 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'51" / 06'04" / 05'53" / 05'33" / 07'59" / 05'43" / 05'03" / 05'20" / 17'33" / 05'32" / 03'59" / 04'13" / 13'52" / 12'51" / 10'49" / 05'46" / 04'26" / 05'20" / 04'27" / 04'21" / 04'18" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'52")

1000 / 1000

06'03"

(12'54")

06'03" (+02'04")

1000 / 2000

05'53"

(18'47")

05'53" (+01'54")

1000 / 3000

05'33"

(24'21")

05'33" (+01'34")

1000 / 4000

05'39"

(30'00")

05'39" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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感謝魚哥臨時另揪團，讓我可以跟😀😍😍
還有康隆哥的私房景點，勾起我小時候的回憶，還有忠祥的美味早餐，還有光哥牌豆漿可以拿，今日跑一個半馬了！還有大夥歡樂陪伴😆😆😆

8月累積里程 : 349.82 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李佳駿《動魂》, 裁和其他 18 人說推

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 讚啦

2018-08-26 14:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'04"	00:12'55"
3	05'53"	00:18'48"
4	05'33"	00:24'21"
5	07'59"	00:32'20"
6	05'43"	00:38'03"
7	05'03"	00:43'06"
8	05'20"	00:48'26"
9	17'33"	01:05'59"
10	05'32"	01:11'31"
11	03'59"	01:15'30"
12	04'13"	01:19'43"
13	13'52"	01:33'35"
14	12'51"	01:46'26"
15	10'49"	01:57'15"
16	05'46"	02:03'01"
17	04'26"	02:07'27"
18	05'20"	02:12'47"
19	04'27"	02:17'14"
20	04'21"	02:21'35"
21	04'18"	02:25'53"
21.0	03'55"	02:26'00"