劉仁釗 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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6.2 km | 00:33:38 | 05:23/km

日期: 2014-03-16 14:32 - 地點: 中正藝文廣場 - 天氣: 晴天陽光普照 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'15" / 05'21" / 05'27" / 05'31" / 05'26" / 05'26" / 05'13" /

<<藝文廣場6k排酸曬太陽>>

昨日的團練似乎有操到,大小腿都有團練後的餘威,尤其是小腿肚痠痛的感覺格外明顯,下午趁著東翰出門拉琴的時間,換裝出門小跑排酸,順便曬曬和煦的太陽光.

其實周休假期若沒有出遠門,到家中附近的公園散散步曬曬太陽感覺也很棒喔~!

熱身10min 伸展收操後返家休息! 繼續加油!

3月累積里程 : 206.54 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

宇哥, brucelee 和其他 58 人說推

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觀看另 10 則留言

劉仁釗妍均晚安:
家住附近竟不知藝文大小事真是感到慚愧啊! 這下終於懂了!下回練跑同時必定附加的課題"查看近期藝文活動相關訊息"啦!

2014-03-21 21:26 ·

劉妍均大哥；這種事不用太care啦!我也不知家附近圖書館舉辦什麼活動啊!?通常都是過期才曉得。

2014-03-21 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'21"	00:10'36"
3	05'27"	00:16'03"
4	05'31"	00:21'34"
5	05'26"	00:27'00"
6	05'26"	00:32'26"
6.2	05'12"	00:33'38"

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