12.7 km | 01:17:09 | 06:03/km日期: 2018-07-31 05:20 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'16" / 10'29" / 00'16" / 03'48" / 03'45" / 06'05" / 07'36" / 16'19" / 01'02" / 00'09" / 06'49" / 07'48" / 10'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'40" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+02'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'48" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+01'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'00" (+04'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'10" (+03'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+02'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'58" (+03'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'47" (+04'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'22" (+06'38") | 732 / 12732 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 207.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 10'29" | 00:15'45" |
3 | 00'16" | 00:16'01" |
4 | 03'48" | 00:19'49" |
5 | 03'45" | 00:23'34" |
6 | 06'05" | 00:29'39" |
7 | 07'36" | 00:37'15" |
8 | 16'19" | 00:53'34" |
9 | 01'02" | 00:54'36" |
10 | 00'09" | 00:54'45" |
11 | 06'49" | 01:01'34" |
12 | 07'48" | 01:09'22" |
12.7 | 10'22" | 01:16'58" |