YA WEN CHENG 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

YA WEN CHENG 台中
ID 348546

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8.0 km | 00:54:45 | 06:48/km

日期: 2018-08-23 04:41 - 地點: 台中市南區 - 天氣: 微風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'08" / 06'14" / 06'44" / 07'00" / 07'01" / 06'48" / 07'16" / 07'15" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'23")

06'14" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'07")

06'44" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'06")

06'59" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'01"

(33'08")

07'01" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

YA WEN CHENG

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 126.60 km

HOKA ARAHI 2 WIDE hi 1019278PVIN 累積 : 317.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉明華, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'14"	00:12'22"
3	06'44"	00:19'06"
4	07'00"	00:26'06"
5	07'01"	00:33'07"
6	06'48"	00:39'55"
7	07'16"	00:47'11"
8	07'15"	00:54'26"
8.0	06'53"	00:54'44"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"