徐小煌 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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10.5 km | 00:50:24 | 04:46/km

日期: 2014-03-15 15:57 - 地點: 外環道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 06'52" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 04'36" / 04'44" / 04'40" / 04'32" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'20"

(17'20")

04'56" (+00'19")

3508 / 3508

2

16'49"

(34'09")

04'48" (+00'11")

3503 / 7011

3

16'08"

(50'17")

04'37"

3491 / 10502

4

00'07"

(50'24")

03'53"

30 / 10532

3月累積里程 : 175.64 km

亞瑟士Asics33 GEL-EXCEL33 累積 : 822.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 曾少均和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	04'48"	00:11'40"
3	04'44"	00:16'24"
4	04'52"	00:21'16"
5	04'56"	00:26'12"
6	04'44"	00:30'56"
7	04'36"	00:35'32"
8	04'44"	00:40'16"
9	04'40"	00:44'56"
10	04'32"	00:49'28"
10.5	04'23"	00:51'48"

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