changchiateng 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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20.1 km | 01:50:56 | 05:31/km

日期: 2014-03-11 05:45 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1173 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'20" / 05'36" / 06'04" / 05'28" / 05'44" / 06'16" / 06'04" / 05'32" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'08" / 04'32" / 05'24" / 05'12" / 05'24" / 05'32" / 04'56" / 05'04" / 05'40" / 04'45" /

103.03.11這星期工作特別多，心想再不去跑跑，又要給自己偷懶的理由了，早上跑個20K，心情舒暢多了!!

3月累積里程 : 253.23 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Heins, 黃明泰和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'36"	00:11'56"
3	06'04"	00:18'00"
4	05'28"	00:23'28"
5	05'44"	00:29'12"
6	06'16"	00:35'28"
7	06'04"	00:41'32"
8	05'32"	00:47'04"
9	05'44"	00:52'48"
10	05'32"	00:58'20"
11	05'28"	01:03'48"
12	05'08"	01:08'56"
13	04'32"	01:13'28"
14	05'24"	01:18'52"
15	05'12"	01:24'04"
16	05'24"	01:29'28"
17	05'32"	01:35'00"
18	04'56"	01:39'56"
19	05'04"	01:45'00"
20	05'40"	01:50'40"
20.1	04'43"	01:50'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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