張文騰（湖口愛跑團） 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

10.0 km | 00:59:57 | 05:59/km

日期: 2018-08-20 20:06 - 地點: 主場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 178 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'03" / 05'36" / 05'48" / 05'38" / 05'43" / 05'21" / 06'20" / 06'25" / 06'58" / 06'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'38")

05'35" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'27")

05'48" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'05")

05'37" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'47")

05'42" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

新衣服試穿一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.14 km

母子鱷魚 3 累積 : 206.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mina 米娜, 周大雄和其他 18 人說推

·

YU 團服2.0？！

2018-08-21 22:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
3	05'48"	00:17'27"
4	05'38"	00:23'05"
5	05'43"	00:28'48"
6	05'21"	00:34'09"
7	06'20"	00:40'29"
8	06'25"	00:46'54"
9	06'58"	00:53'52"
10	06'12"	01:00'04"
10.0	02'46"	01:00'06"

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