葉志文 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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4.0 km | 00:20:14 | 05:03/km

日期: 2018-08-18 17:39 - 總爬升: 131 m - 天氣: 陰悶 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'14" / 04'43" / 04'16" / 05'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'14" (+00'47")

988 / 988

2

04'46"

(09'57")

04'32" (+00'05")

1050 / 2038

3

04'41"

(14'38")

04'27"

1048 / 3087

4

05'19"

(19'57")

05'23" (+00'56")

986 / 4073

趁著沒下雨，基本訓練一下

8月累積里程 : 107.86 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

許小煌, 龔俊維和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'43"	00:09'57"
3	04'16"	00:14'13"
4	05'26"	00:19'39"
4.0	00'00"	00:19'57"

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