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廖偉宏
雲林
ID 218064
11 位追隨者
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廖偉宏
36.5 km
|
02:05:17
|
17.5 km/h
日期:
2018-07-21 15:04
-
總爬升:
377 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
1230 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.29 (-21.61)
1007 / 1007
2
03'01"
(06'44")
20.22 (-17.67)
1013 / 2021
3
02'16"
(09'00")
26.87 (-11.03)
1009 / 3030
4
02'24"
(11'24")
25.35 (-12.54)
1011 / 4041
5
02'42"
(14'06")
22.50 (-15.39)
1008 / 5049
展開計圈分析
6
05'30"
(19'36")
11.01 (-26.89)
1006 / 6056
7
02'56"
(22'32")
20.69 (-17.21)
1008 / 7065
8
02'20"
(24'52")
25.90 (-12.00)
1002 / 8067
9
03'43"
(28'35")
16.29 (-21.61)
1008 / 9076
10
02'32"
(31'07")
24.00 (-13.89)
1008 / 10085
11
02'26"
(33'33")
24.83 (-13.07)
1000 / 11085
12
07'46"
(41'19")
7.78 (-30.12)
1006 / 12092
13
02'20"
(43'39")
26.09 (-11.81)
1007 / 13099
14
02'12"
(45'51")
27.48 (-10.41)
1003 / 14103
15
02'28"
(48'19")
24.49 (-13.40)
1003 / 15107
16
02'55"
(51'14")
20.81 (-17.09)
1010 / 16117
17
02'37"
(53'51")
23.23 (-14.67)
1007 / 17125
18
02'14"
(56'05")
27.27 (-10.62)
1012 / 18137
19
00'50"
(56'55")
13.43 (-24.46)
186 / 18324
20
00'20"
(57'15")
0.09 (-37.80)
0 / 18324
21
02'34"
(59'49")
23.68 (-14.21)
1006 / 19331
22
03'07"
(01:02'56")
19.35 (-18.54)
1004 / 20336
23
02'12"
(01:05'08")
27.91 (-9.99)
1016 / 21352
24
02'35"
(01:07'43")
23.38 (-14.52)
1001 / 22353
25
04'11"
(01:11'54")
21.56 (-16.34)
1495 / 23849
26
03'12"
(01:15'06")
18.95 (-18.95)
1009 / 24858
27
05'12"
(01:20'18")
11.65 (-26.24)
1007 / 25865
28
05'53"
(01:26'11")
10.34 (-27.55)
1013 / 26879
29
01'37"
(01:27'48")
37.89
1020 / 27900
30
02'14"
(01:30'02")
27.07 (-10.83)
1004 / 28905
31
03'45"
(01:33'47")
16.07 (-21.82)
1002 / 29907
32
03'20"
(01:37'07")
18.18 (-19.71)
1009 / 30917
33
02'48"
(01:39'55")
21.56 (-16.34)
1004 / 31921
34
03'59"
(01:43'54")
15.13 (-22.77)
1002 / 32923
35
03'54"
(01:47'48")
15.58 (-22.31)
1009 / 33933
36
02'46"
(01:50'34")
21.82 (-16.08)
1004 / 34937
37
08'51"
(01:59'25")
6.81 (-31.09)
1003 / 35941
38
04'35"
(02:04'00")
13.28 (-24.61)
1014 / 36956
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
36.46 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
威諾
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
4.9 %
2
21.3
-3.4 %
3
24.0
1.2 %
4
25.0
-0.4 %
5
23.7
1.8 %
6
22.8
-0.2 %
7
10.3
2.0 %
8
24.7
-1.0 %
9
20.5
-1.3 %
10
18.3
-0.9 %
11
24.3
1.0 %
12
24.0
-0.5 %
13
7.9
-0.7 %
14
26.9
1.5 %
15
25.4
1.0 %
16
25.7
-0.7 %
17
17.9
1.7 %
18
26.7
-1.7 %
19
19.1
2.2 %
20
24.7
-1.6 %
21
21.4
2.2 %
22
27.1
-1.1 %
23
17.7
-0.6 %
24
22.9
7.0 %
25
12.3
6.3 %
26
9.0
3.5 %
27
18.1
-4.1 %
28
35.0
-5.2 %
29
24.8
-1.6 %
30
14.5
2.2 %
31
19.4
2.5 %
32
16.4
2.6 %
33
16.7
-2.1 %
34
18.0
-1.1 %
35
17.7
-1.0 %
36
6.3
4.2 %
36.5
7.2
-4.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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