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蕭家福
彰化
ID 258701
526 位追隨者
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蕭家福
26.3 km
|
01:18:52
|
20.0 km/h
日期:
2018-08-17 05:40
-
地點:
田中.田尾.社頭及永靖鄉間小路
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
81
-
卡路里:
734 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'01"
(04'01")
15.00 (-14.75)
1003 / 1003
2
03'00"
(07'01")
20.22 (-9.53)
1005 / 2009
3
02'45"
(09'46")
22.09 (-7.67)
1009 / 3018
4
02'58"
(12'44")
20.45 (-9.30)
1006 / 4025
5
03'13"
(15'57")
18.85 (-10.90)
1007 / 5033
展開計圈分析
6
02'58"
(18'55")
20.34 (-9.41)
1001 / 6034
7
02'56"
(21'51")
20.57 (-9.18)
1001 / 7036
8
02'53"
(24'44")
21.05 (-8.70)
1006 / 8042
9
03'27"
(28'11")
17.56 (-12.19)
1009 / 9052
10
02'12"
(30'23")
27.69 (-2.06)
1008 / 10061
11
02'02"
(32'25")
29.75
1002 / 11063
12
02'08"
(34'33")
28.57 (-1.18)
1011 / 12075
13
02'16"
(36'49")
26.67 (-3.09)
1003 / 13078
14
02'48"
(39'37")
21.69 (-8.07)
1010 / 14089
15
03'09"
(42'46")
19.25 (-10.50)
1010 / 15100
16
03'25"
(46'11")
17.82 (-11.93)
1010 / 16111
17
03'35"
(49'46")
16.82 (-12.93)
1000 / 17111
18
03'11"
(52'57")
18.95 (-10.80)
1004 / 18116
19
03'09"
(56'06")
19.15 (-10.60)
1005 / 19122
20
03'20"
(59'26")
18.18 (-11.57)
1008 / 20130
21
03'01"
(01:02'27")
20.11 (-9.64)
1006 / 21136
22
02'52"
(01:05'19")
21.05 (-8.70)
1003 / 22139
23
02'53"
(01:08'12")
21.05 (-8.70)
1006 / 23146
24
02'48"
(01:11'00")
21.69 (-8.07)
1009 / 24155
25
03'14"
(01:14'14")
18.85 (-10.90)
1010 / 25166
26
03'15"
(01:17'29")
18.65 (-11.10)
1009 / 26176
27
01'23"
(01:18'52")
14.57 (-15.18)
335 / 26512
騎車吹風去。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
926.78 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Kent Hong (見成)
,
謝武龍
和其他
74
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
2018-08-17 10:15 ·
1
個人推
葉竹山
福哥早安你好,七夕快樂
2018-08-17 10:27 ·
1
個人推
Maggie Huang
家褔:午安!
運動好心情!
情人節快樂!^^
2018-08-17 11:18 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
蕭大哥 早安愉快😊
2018-08-17 11:20 ·
1
個人推
發哥
午安 騎車吹風愉快
2018-08-17 12:47 ·
1
個人推
飛龍
長距離騎車愉快
2018-08-17 13:49 ·
1
個人推
莊玉麟
小週末愉快哦(σ≧▽≦)σ
2018-08-17 15:44 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
下午好😃
騎車愉快
週五愉快💘😋
2018-08-17 16:13 ·
1
個人推
言俊thirdboy
晚安 運動愉快
2018-08-17 18:37 ·
2
個人推
婉瑜💖
家福哥∼晚安∼
騎車愉快∼情人節快樂∼
2018-08-17 19:56 ·
2
個人推
侯忠義
晚安七夕運動愉快
2018-08-17 21:27 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車運動愉快。
2018-08-18 09:33 ·
1
個人推
呂理用
晚安!騎車運動愉悅!
2018-08-20 21:29 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.0
4.8 %
2
20.0
3.3 %
3
22.1
1.5 %
4
20.0
1.6 %
5
18.8
-0.8 %
6
20.0
-1.2 %
7
20.5
-0.6 %
8
21.1
-0.5 %
9
17.4
-0.3 %
10
27.3
-0.4 %
11
29.0
-0.2 %
12
28.6
-0.3 %
13
26.5
-0.3 %
14
21.7
-0.6 %
15
19.0
-0.2 %
16
17.7
1.2 %
17
16.5
2.0 %
18
18.8
-0.9 %
19
19.1
1.0 %
20
18.3
1.0 %
21
19.7
-0.3 %
22
20.9
1.5 %
23
20.8
-0.6 %
24
21.7
-1.0 %
25
18.6
1.0 %
26
18.7
1.2 %
26.3
13.1
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
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