Hsin Chu Chen 2014/03/09 訓練日誌

Hsin Chu Chen 桃園
ID 53054

14 位追隨者

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Hsin Chu Chen

全馬 | 04:13:00 | 05:59/km | 第2馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:13:00
總名次	298 / -
分組名次	28 / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+04'16")

00:59'59" (+05'38")

10 km

(00:59'59")

00:30'31" (+05'19")

15 km

(01:25'11")

00:25'12"

00:54'21"

20 km

(01:54'20")

00:29'09" (+03'57")

25 km

(02:23'35")

00:29'15" (+04'03")

00:57'04" (+02'43")

30 km

(02:51'24")

00:27'49" (+02'37")

35 km

(03:26'50")

00:35'26" (+10'14")

01:07'10" (+12'49")

40 km

(03:58'34")

00:31'44" (+06'32")

Finish

(04:13:00)

日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 876 m - 地點: 雙溪硬化馬 - 天氣: 13度寒風+冰雨 - 卡路里: 3480 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'57" (+00'29")

992 / 992

05'05"

(10'00")

05'00" (+00'32")

1016 / 2008

06'15"

(16'15")

06'14" (+01'46")

1002 / 3010

06'35"

(22'50")

06'31" (+02'03")

1008 / 4019

06'48"

(29'38")

06'44" (+02'16")

1008 / 5028

展開計圈分析

賽前宣言: 哥的初馬等我把你騎回家

3月累積里程 : 251.60 km

ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 1259.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

玉婷, aron lee 和其他 11 人說推

留言

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Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-03-11 18:38 ·

1 個人推

Hsin Chu Chen 謝謝唷 ^^

2014-03-13 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'58"	00:09'58"
3	06'15"	00:16'13"
4	06'31"	00:22'44"
5	06'44"	00:29'28"
6	05'44"	00:35'12"
7	06'03"	00:41'15"
8	06'34"	00:47'49"
9	06'18"	00:54'07"
10	05'52"	00:59'59"
11	04'48"	01:04'47"
12	05'11"	01:09'58"
13	05'14"	01:15'12"
14	05'03"	01:20'15"
15	04'56"	01:25'11"
16	06'09"	01:31'20"
17	05'46"	01:37'06"
18	06'03"	01:43'09"
19	05'25"	01:48'34"
20	05'46"	01:54'20"
21	05'52"	02:00'12"
22	05'50"	02:06'02"
23	06'10"	02:12'12"
24	05'16"	02:17'28"
25	06'07"	02:23'35"
26	05'23"	02:28'58"
27	05'07"	02:34'05"
28	05'39"	02:39'44"
29	05'15"	02:44'59"
30	06'25"	02:51'24"
31	05'59"	02:57'23"
32	07'45"	03:05'08"
33	06'40"	03:11'48"
34	06'30"	03:18'18"
35	08'32"	03:26'50"
36	07'08"	03:33'58"
37	07'15"	03:41'13"
38	06'08"	03:47'21"
39	06'20"	03:53'41"
40	04'53"	03:58'34"
41	05'06"	04:03'40"
42	04'30"	04:08'10"
43	04'42"	04:12'52"
42.9	-17'-12"	04:13'56"