6.8 km | 00:53:45 | 07:55/km日期: 2018-08-15 18:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'05" / 06'38" / 10'00" / 08'39" / 09'25" / 09'43" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+01'00") | 400 / 400 |
2 | | 06'55" (+00'23") | 400 / 800 |
3 | | 06'32" | 400 / 1200 |
4 | | 06'52" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 06'39" (+00'07") | 400 / 2000 |
6 | | 07'42" (+01'10") | 400 / 2400 |
7 | | 06'42" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 06'51" (+00'19") | 400 / 3199 |
9 | | 07'04" (+00'32") | 400 / 3599 |
10 | | 06'45" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 13'01" (+06'29") | 400 / 4399 |
12 | | 06'59" (+00'27") | 400 / 4800 |
13 | | 06'44" (+00'12") | 400 / 5200 |
14 | | 08'04" (+01'32") | 400 / 5600 |
15 | | 08'38" (+02'06") | 400 / 6000 |
16 | | 08'46" (+02'14") | 400 / 6400 |
17 | | 13'07" (+06'35") | 382 / 6782 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 145.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'38" | 00:13'43" |
3 | 10'00" | 00:23'43" |
4 | 08'39" | 00:32'22" |
5 | 09'25" | 00:41'47" |
6 | 09'43" | 00:51'30" |
6.8 | 10'53" | 01:00'01" |