12.2 km | 00:54:57 | 04:30/km日期: 2018-08-14 05:03 - 地點: 舊社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 9956 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'46" / 04'41" / 04'55" / 04'29" / 04'26" / 04'20" / 04'33" / 04'22" / 04'19" / 04'01" / 04'36" / 04'19" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'45") | 1000 / 1000 | 179 / 116 |
2 | | 04'38" (+00'37") | 1007 / 2008 | 179 / 119 |
3 | | 04'52" (+00'51") | 1007 / 3016 | 178 / 114 |
4 | | 04'27" (+00'26") | 1005 / 4022 | 182 / 122 |
5 | | 04'26" (+00'25") | 1010 / 5032 | 182 / 123 |
6 | | 04'16" (+00'15") | 1000 / 6032 | 184 / 126 |
7 | | 04'32" (+00'31") | 1001 / 7034 | 182 / 120 |
8 | | 04'21" (+00'20") | 1002 / 8036 | 182 / 125 |
9 | | 04'18" (+00'17") | 1000 / 9036 | 182 / 126 |
10 | | 04'01" | 1006 / 10043 | 186 / 133 |
11 | | 04'54" (+00'53") | 1003 / 11046 | 174 / 116 |
12 | | 04'16" (+00'15") | 1010 / 12057 | 178 / 131 |
13 | | 03'50" | 208 / 12266 | 182 / 142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 377.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'41" | 00:09'27" |
3 | 04'55" | 00:14'22" |
4 | 04'29" | 00:18'51" |
5 | 04'26" | 00:23'17" |
6 | 04'20" | 00:27'37" |
7 | 04'33" | 00:32'10" |
8 | 04'22" | 00:36'32" |
9 | 04'19" | 00:40'51" |
10 | 04'01" | 00:44'52" |
11 | 04'36" | 00:49'28" |
12 | 04'19" | 00:53'47" |
12.2 | 05'35" | 00:54'57" |