5.0 km | 00:35:41 | 07:06/km日期: 2018-08-13 20:03 - 地點: 家~文仁訓練班 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5652 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'23" / 06'43" / 07'05" / 07'15" / 06'55" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'26" (+00'46") | 1001 / 1001 | 165 / 81 |
2 | | 06'40" | 1007 / 2009 | 171 / 87 |
3 | | 07'02" (+00'22") | 1006 / 3015 | 160 / 88 |
4 | | 07'10" (+00'30") | 1006 / 4022 | 148 / 94 |
5 | | 07'02" (+00'22") | 1006 / 5028 | 148 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
63.63 km 吖拖 3代 累積 :
2338.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'43" | 00:14'06" |
3 | 07'05" | 00:21'11" |
4 | 07'15" | 00:28'26" |
5 | 06'55" | 00:35'21" |
5.0 | 21'05" | 00:35'41" |