7.4 km | 02:36:36 | 21:14/km日期: 2018-08-09 20:36 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 20'50" / 19'52" / 27'18" / 67'05" / 17'19" / 16'26" / 46'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'06" (+04'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'51" (+03'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'18" (+10'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'29" (+14'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'18" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'26" | 1000 / 6000 |
7 | | 18'47" (+02'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'13" | 371 / 7371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 255.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'50" | 00:20'50" |
2 | 19'52" | 00:40'42" |
3 | 27'18" | 01:08'00" |
4 | 67'05" | 02:15'05" |
5 | 17'19" | 02:32'24" |
6 | 16'26" | 02:48'50" |
7.4 | 12'31" | 03:06'01" |