4.7 km | 03:26:27 | 43:50/km日期: 2018-08-06 09:23 - 總爬升: 941 m - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 34460 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 13 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 21'06" / 25'02" / 78'42" / 29'30" / 17'38" / 24'16" / 09'00" / 01'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 35'44" (+08'42") | 1002 / 1002 | 175 / 15 |
2 | | 01:30'55" (+03'53") | 1005 / 2007 | 154 / 7 |
3 | | 45'32" (+18'30") | 1006 / 3013 | 172 / 12 |
4 | | 27'02" | 1007 / 4021 | 179 / 20 |
5 | | 08'40" | 708 / 4730 | 204 / 56 |
今爬苗栗虎山總長來回4.8K*2*1.2=11.52K,爬升910公尺
8月累積里程 : 99.61 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'06" | 00:21'06" |
2 | 25'02" | 00:46'08" |
3 | 78'42" | 02:04'50" |
4 | 29'30" | 02:34'20" |
5 | 17'38" | 02:51'58" |
6 | 24'16" | 03:16'14" |
7 | 09'00" | 03:25'14" |
4.7 | 00'-31" | 03:26'27" |