傑森史坦森 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
ID 44401

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傑森史坦森

半馬 | 02:22:07 | 06:44/km | 第4半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	02:22:07
總名次	1113 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+01'35")

01:08'41" (+01'37")

10 km

(01:08'41")

00:33'38" (+00'10")

15 km

(01:42'17")

00:33'36" (+00'08")

01:07'04"

20 km

(02:15'45")

00:33'28"

Finish

(02:22:07)

日期: 2014-03-09 07:15 - 地點: 大雅 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2106 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'47")

06'53" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'36"

(22'24")

07'36" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'24"

(28'48")

06'24" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'15"

(35'03")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

高手好多喔，第1113名沒有領到獎牌~殘念呀~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1172.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Joe霸咖, 懶懶喵和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

米開朗幾名才有獎牌啊?

2014-03-11 13:19 ·

1 個人推

傑森史坦森 Jeremy,要1012名才有獎牌，大概要跑進2小15分比較保險拿得到。

2014-03-12 08:24 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'53"	00:14'48"
3	07'36"	00:22'24"
4	06'24"	00:28'48"
5	06'15"	00:35'03"
6	06'57"	00:42'00"
7	06'32"	00:48'32"
8	06'49"	00:55'21"
9	06'47"	01:02'08"
10	06'33"	01:08'41"
11	07'03"	01:15'44"
12	06'40"	01:22'24"
13	06'25"	01:28'49"
14	06'39"	01:35'28"
15	06'49"	01:42'17"
16	07'12"	01:49'29"
17	06'31"	01:56'00"
18	06'47"	02:02'47"
19	06'31"	02:09'18"
20	06'27"	02:15'45"
21.0	06'25"	02:22'09"

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