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陳賢知
新北市
ID 254932
23 位追隨者
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陳賢知
0.8 km
|
00:20:00
|
2.4 km/h
日期:
2018-07-31 23:54
-
平均心率:
127
-
踏頻:
62
-
卡路里:
132 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'20"
(00'20")
2.83 (-9.17)
15 / 15
2
00'10"
(00'30")
2.37 (-9.63)
6 / 22
3
00'20"
(00'50")
12.00
66 / 88
4
00'10"
(01'00")
3.30 (-8.70)
9 / 97
5
00'20"
(01'20")
0
0 / 97
展開計圈分析
6
00'10"
(01'30")
1.32 (-10.68)
3 / 101
7
00'20"
(01'50")
3.73 (-8.27)
20 / 122
8
00'10"
(02'00")
1.15 (-10.85)
3 / 125
9
00'20"
(02'20")
5.13 (-6.87)
28 / 153
10
00'10"
(02'30")
1.63 (-10.37)
4 / 158
11
00'20"
(02'50")
0.57 (-11.43)
3 / 161
12
00'10"
(03'00")
2.22 (-9.78)
6 / 167
13
00'20"
(03'20")
0
0 / 167
14
00'10"
(03'30")
1.11 (-10.89)
3 / 170
15
00'20"
(03'50")
0
0 / 170
16
00'10"
(04'00")
0
0 / 170
17
00'20"
(04'20")
4.15 (-7.85)
23 / 193
18
00'10"
(04'30")
0.93 (-11.07)
2 / 196
19
00'20"
(04'50")
10.37 (-1.63)
57 / 254
20
00'10"
(05'00")
7.48 (-4.52)
20 / 274
21
00'20"
(05'20")
0.21 (-11.79)
1 / 275
22
00'10"
(05'30")
0
0 / 275
23
00'20"
(05'50")
6.28 (-5.72)
34 / 310
24
00'10"
(06'00")
2.26 (-9.74)
6 / 317
25
00'20"
(06'20")
4.65 (-7.35)
25 / 342
26
00'10"
(06'30")
1.34 (-10.66)
3 / 346
27
00'20"
(06'50")
0
0 / 346
28
00'10"
(07'00")
0.52 (-11.48)
1 / 348
29
00'20"
(07'20")
0
0 / 348
30
00'10"
(07'30")
0
0 / 348
31
00'20"
(07'50")
0
0 / 348
32
00'10"
(08'00")
0
0 / 348
33
00'20"
(08'20")
5.81 (-6.19)
32 / 380
34
00'10"
(08'30")
1.15 (-10.85)
3 / 383
35
00'20"
(08'50")
1.25 (-10.75)
6 / 390
36
00'10"
(09'00")
0
0 / 390
37
00'20"
(09'20")
0
0 / 390
38
00'10"
(09'30")
2.77 (-9.23)
7 / 398
39
00'20"
(09'50")
4.82 (-7.18)
26 / 424
40
00'10"
(10'00")
1.32 (-10.68)
3 / 428
41
00'20"
(10'20")
3.53 (-8.47)
19 / 448
42
00'10"
(10'30")
0
0 / 448
43
00'20"
(10'50")
0
0 / 448
44
00'10"
(11'00")
1.05 (-10.95)
2 / 451
45
00'20"
(11'20")
0
0 / 451
46
00'10"
(11'30")
0
0 / 451
47
00'20"
(11'50")
0
0 / 451
48
00'10"
(12'00")
1.12 (-10.88)
3 / 454
49
00'20"
(12'20")
2.29 (-9.71)
12 / 466
50
00'10"
(12'30")
2.79 (-9.21)
7 / 474
51
00'20"
(12'50")
11.92 (-0.08)
66 / 540
52
00'10"
(13'00")
5.29 (-6.71)
14 / 555
53
00'20"
(13'20")
0
0 / 555
54
00'10"
(13'30")
2.22 (-9.78)
6 / 561
55
00'20"
(13'50")
3.56 (-8.44)
19 / 581
56
00'10"
(14'00")
2.00 (-10.00)
5 / 586
57
00'20"
(14'20")
4.86 (-7.14)
26 / 613
58
00'10"
(14'30")
1.51 (-10.49)
4 / 618
59
00'20"
(14'50")
0.56 (-11.44)
3 / 621
60
00'10"
(15'00")
1.03 (-10.97)
2 / 624
61
00'20"
(15'20")
0
0 / 624
62
00'10"
(15'30")
1.85 (-10.15)
5 / 629
63
00'20"
(15'50")
0.18 (-11.82)
1 / 630
64
00'10"
(16'00")
1.66 (-10.34)
4 / 634
65
00'20"
(16'20")
1.74 (-10.26)
9 / 644
66
00'10"
(16'30")
1.69 (-10.31)
4 / 649
67
00'20"
(16'50")
11.61 (-0.39)
64 / 713
68
00'10"
(17'00")
3.17 (-8.83)
8 / 722
69
00'20"
(17'20")
0.53 (-11.47)
2 / 725
70
00'10"
(17'30")
0
0 / 725
71
00'20"
(17'50")
5.49 (-6.51)
30 / 755
72
00'10"
(18'00")
1.50 (-10.50)
4 / 760
73
00'20"
(18'20")
5.04 (-6.96)
27 / 787
74
00'10"
(18'30")
1.50 (-10.50)
4 / 792
75
00'20"
(18'50")
1.06 (-10.94)
5 / 798
76
00'10"
(19'00")
0
0 / 798
77
00'20"
(19'20")
1.09 (-10.91)
6 / 804
78
00'10"
(19'30")
0
0 / 804
79
00'20"
(19'50")
1.03 (-10.97)
5 / 809
80
00'10"
(20'00")
0.41 (-11.59)
1 / 810
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.8
24'39"
00:20'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
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6.0 km
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00:35:41
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王聖欣
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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01:00:45
|
06:01/km
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|
01:55:13
|
06:23/km
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
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|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
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0.0 km/h
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2.0 km
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randallkwo
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2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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05:37/km
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04:54/km
台中阿森
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|
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04:57/km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
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10.4 km
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00:52:00
|
04:59/km
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