李湟鈞 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
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3.2 km | 00:19:09 | 06:01/km

日期: 2018-08-02 19:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 06'11" / 06'00" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 217.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 范文財和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'11"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
3.2	05'54"	00:19'10"

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