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    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    5.1 km | 00:38:40 | 07:32/km
    日期: 2018-08-02 15:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 154
    Pace: 08'53" / 07'29" / 07'39" / 07'03" / 06'52" / 05'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		09'55" (+03'06")500 / 500
    2
    03'54"  (08'51")
    		07'48" (+00'59")500 / 1000
    3
    03'52"  (12'44")
    		07'45" (+00'56")500 / 1500
    4
    03'36"  (16'20")
    		07'12" (+00'23")500 / 2000
    5
    03'44"  (20'05")
    		07'29" (+00'40")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'54"  (23'59")
    		07'48" (+00'59")500 / 3000
    7
    03'31"  (27'31")
    		07'03" (+00'14")500 / 3500
    8
    03'31"  (31'03")
    		07'03" (+00'14")500 / 4000
    9
    03'27"  (34'30")
    		06'54" (+00'05")500 / 4500
    10
    03'24"  (37'55")
    		06'49"500 / 5000
    11
    00'44"  (38'40")
    		05'57" 125 / 5125
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 101.14 km NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 488.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Richard Shih, 曹正綱 和其他 17 人說推
    · 留言
    林全宏 晚安，運動愉快
    2018-08-02 20:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'53"00:08'53"
    207'29"00:16'22"
    307'39"00:24'01"
    407'03"00:31'04"
    506'52"00:37'56"
    5.105'58"00:38'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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