羅亨利 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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8.5 km | 00:55:12 | 06:30/km

日期: 2018-07-31 06:11 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'33" / 06'52" / 05'48" / 07'10" / 06'04" / 06'05" / 06'56" / 06'10" / 05'20" /

跑坡訓練，跑起來比上周感覺輕鬆一點，加碼到3圈。

7月累積里程 : 105.46 km

Asics Nimbus 19 累積 : 516.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊富傑, Gordon sung 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'52"	00:14'25"
3	05'48"	00:20'13"
4	07'10"	00:27'23"
5	06'04"	00:33'27"
6	06'05"	00:39'32"
7	06'56"	00:46'28"
8	06'10"	00:52'38"
8.5	05'22"	00:55'12"

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