5.0 km | 00:31:54 | 06:24/km日期: 2012-11-10 07:50 - 地點: 中興大學操場&校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 06'26" / 06'16" / 06'23" / 06'36" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'10") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'15" | 1003 / 2012 |
| 3 | | 06'24" (+00'09") | 1017 / 3029 |
| 4 | | 06'33" (+00'18") | 1005 / 4035 |
田中馬前最後的調整、暖身、拉筋，
讓身體在最好的狀態下，等待明天的來臨。
第三馬 田中馬，我準備好了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.89 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'16" | 00:12'42" |
| 3 | 06'23" | 00:19'05" |
| 4 | 06'36" | 00:25'41" |
| 5.0 | 06'23" | 00:31'54" |
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