湯國柱 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
ID 74354

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:59:48 | 05:37/km

日期: 2014-03-07 07:04 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'50" / 05'52" / 05'53" / 06'04" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'46" / 05'45" / 05'31" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'22" / 05'25" / 05'36" / 05'12" / 05'10" /

3月累積里程 : 297.27 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

貮捌, 曾少均和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'52"	00:11'42"
3	05'53"	00:17'35"
4	06'04"	00:23'39"
5	05'50"	00:29'29"
6	05'50"	00:35'19"
7	05'40"	00:40'59"
8	05'39"	00:46'38"
9	05'36"	00:52'14"
10	05'46"	00:58'00"
11	05'45"	01:03'45"
12	05'31"	01:09'16"
13	05'26"	01:14'42"
14	05'32"	01:20'14"
15	05'29"	01:25'43"
16	05'34"	01:31'17"
17	05'33"	01:36'50"
18	05'22"	01:42'12"
19	05'25"	01:47'37"
20	05'36"	01:53'13"
21	05'12"	01:58'25"
21.3	05'10"	01:59'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km