James K.J. Wu 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

James K.J. Wu 台中
ID 45246

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31.3 km | 04:10:08 | 07:59/km

日期: 2014-03-02 06:45 - 總爬升: 507 m - 地點: 禾家牧場-鳳山寺 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'01" / 06'38" / 06'40" / 07'05" / 07'21" / 07'07" / 07'00" / 07'54" / 05'46" / 06'48" / 07'06" / 08'18" / 08'08" / 08'13" / 07'54" / 13'02" / 07'05" / 06'54" / 06'59" / 06'44" / 07'00" / 07'01" / 07'29" / 07'48" / 09'32" / 13'04" / 10'02" / 07'42" / 07'56" / 07'35" / 08'29" / 08'29" /

很好的天氣,唯重機多了點

3月累積里程 : 103.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 李仁哲和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'38"	00:13'39"
3	06'40"	00:20'19"
4	07'05"	00:27'24"
5	07'21"	00:34'45"
6	07'07"	00:41'52"
7	07'00"	00:48'52"
8	07'54"	00:56'46"
9	05'46"	01:02'32"
10	06'48"	01:09'20"
11	07'06"	01:16'26"
12	08'18"	01:24'44"
13	08'08"	01:32'52"
14	08'13"	01:41'05"
15	07'54"	01:48'59"
16	13'02"	02:02'01"
17	07'05"	02:09'06"
18	06'54"	02:16'00"
19	06'59"	02:22'59"
20	06'44"	02:29'43"
21	07'00"	02:36'43"
22	07'01"	02:43'44"
23	07'29"	02:51'13"
24	07'48"	02:59'01"
25	09'32"	03:08'33"
26	13'04"	03:21'37"
27	10'02"	03:31'39"
28	07'42"	03:39'21"
29	07'56"	03:47'17"
30	07'35"	03:54'52"
31	08'29"	04:03'21"
31.3	08'28"	04:06'08"

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0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

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台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

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