羅文杰 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅文杰新北市
ID 60254

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5.4 km | 00:41:21 | 07:39/km

日期: 2017-12-10 16:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 321 Cal

Pace: 06'56" / 06'38" / 06'42" / 07'08" / 08'44" / 13'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.99 km

mizuno RIDER 18 累積 : 326.0 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
3	06'42"	00:20'16"
4	07'08"	00:27'24"
5	08'44"	00:36'08"
5.4	13'03"	00:41'21"

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