潘昱宏 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

潘昱宏台南
ID 71075

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:09:10 | 05:32/km

日期: 2014-03-04 20:03 - 地點: 安平 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'33" / 05'06" / 05'29" / 05'19" / 05'50" / 05'26" / 05'47" / 05'39" / 05'32" / 05'45" / 05'41" / 05'47" / 04'46" /

比平常多跑兩公里，右膝有點酸。

3月累積里程 : 179.88 km

adidas Supernova Sequence 5 累積 : 737.6 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

戴怡欣 (丸子), 秀桂和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Stanley Huang(阿德) 北部都在下雨，南部天氣很宜人呢

2014-03-04 22:02 ·

潘昱宏 To德哥:南部冬天都很少在下雨的呢，也不會說很冷，跑起來蠻舒服的。

2014-03-04 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'06"	00:10'39"
3	05'29"	00:16'08"
4	05'19"	00:21'27"
5	05'50"	00:27'17"
6	05'26"	00:32'43"
7	05'47"	00:38'30"
8	05'39"	00:44'09"
9	05'32"	00:49'41"
10	05'45"	00:55'26"
11	05'41"	01:01'07"
12	05'47"	01:06'54"
12.5	04'46"	01:09'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"